jaki jest

Ja tam się nie cieszę. Chciałem zobaczyć jaki gameplan GSP miałby na Diaza. W stójce imo Diaz jest lepszy i w parterze również. Lay n pray mogłoby nie podziałać w obawie o bjj Diaza :-) Condit vs Diaz hmm imo na Diaza, poza GSP, nie ma mocnych :-)

[...] będe tworzył nowego :) A mianowicie mam pytanie do spaiter Mówisz , że szóstka widnera to pomyłka i z tym się zgodze bo robiłem to i trening jest gówniany ( bez urazy ), ale mówisz że ABS2 też jest do niczego więc jaki trening stosować . Bo ja robie ABS2 i wydaje mi się , że niejest zły ale też niejest doskonały Z góry dzięki za odpowiedż

[...] na silownie buteleke wody z kranu przegotowana albo czasem nie.. nie mam potrzeby kupwoac dziennie butelke wody niegazowanej i isc chyba to nic zlego prawda?? i nie jest to jakies oszczedzanie bo 50 groszy to nie jest oszczedzanie.. a co do cyklu to mam odblok clomid ktory pociagne przez tydzine po 50 mg po cyklu kreatynke w ostatnim tygodniu i [...]

to wszystko zalezy od tego jakie masz cele treningowe jaki masz wzrost mase itd, napisz cos wiecej o sobie, poza tym jesli chodzi o diete to jest tego miliony na forum radze poszukac :)

[...] wielostawowe. Jest to podstawa. 2. Głodowa ilość kalorii, która nie pozwoli Tobie na poprawę wyglądu sylwetki, a z czasem doprowadzi do problemów zdrowotnych i braku jakikolwiek efektów. 3. Złe oszacowanie celu jaki chcesz osiągnąć. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc najmniejszego sensu określanie celu jako konkretną [...]

[...] wielostawowe. Jest to podstawa. 2. Głodowa ilość kalorii, która nie pozwoli Tobie na poprawę wyglądu sylwetki, a z czasem doprowadzi do problemów zdrowotnych i braku jakikolwiek efektów. 3. Złe oszacowanie celu jaki chcesz osiągnąć. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc najmniejszego sensu określanie celu jako konkretną [...]

Jak długo ćwiczycie i w jakie dni, jaki trening. Może to przetrenowanie. Ja terz tak miałem i to było przetrenowanie. Jak chcecie to sobie poczytajcie to jest link do tematy regeneracja http://www.sfd.pl/temat169370/ tam jest wszystko napisane.

nie bede za kazdym razem wypelniac ankiety raczej pewne bo bralem duzo rzeczy z ip i zawsze jest ok wolałem cybera ale skoro jest ip to wziąłem wiec jaki macie pogląd na tą drostę ? co ile bic w jakiej ilosci ??

Nie ma podziału w treningu siłowym pod kątem budowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. To jaki będziesz miał efekt uzależnione jest od ilości spożywanych kalorii, a zagłębiając się dalej od ilości spożywanych składników odżywczych i ich jakości. Masz mało mięśni i stosunkowo dużo do nich tkanki tłuszczowej. Jak na osobę, która nigdy [...]

1. Czy powinno sie cwiczyc plecow w ten sam dzien co sie idzie na basen? a teraz kilka takich dodatkowych:JEŚLI JEŚLI BASEN PO TRENINGU TO EWENTUALNIE MOŻESZ 2. Klate mialem przetrenowana na maxa praktycznie, wiec czy teraz juz sie wszystko w miare normalnie wyregulowalo i sila mi bedzie szla???JEŚLI REGENERACJA BYŁA DOBRA TO TAK 3. Jaki trening [...]

Na poczatek 3 dni treningowe Ci wystarczą. Trening fbw (pełno jest gotowców na forum) jedno ćwiczenia na daną partię, przez miesiąc to zrób rozeznanie na siłowni jaki sprzęt jak się go obsługuje, porób wszystkiego po trochu by przyzwyczaić organizm, zacznij naukę techniki. Co do diety zacznij od nawyków zdrowego odżywiania, nie musisz nic na [...]

dzieki ale to jest zasługa diety , mono i trening jaki ułozył mi znjamoy ktory jest mistrzem polski w wyciskaniu na klatke hehe i to jego załsugo tez bo on mi uiłozy trening i pokazał mi jak robic cwiczenia prawidłowo

I Śniadanie 7.00 płatki owsiane+rodzynki 250ml mleka 2% białko z 2 jaj pomidor(lub inne warzywko) II Śniadanie (szkoła)9.45 kanapka(razowy)z serem białym półtłustym 2 plasterki + pomidor III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a wiec zjem 100g) piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g [...]

[...] brzucha w 100%- tylko nie o to chodzi bo na każdego działa coś innego ma inne uwarunkowania itp. Przeczytałem, któregoś razu artykuł na tym forum mający ileś tam głosów jaki to jest super jaka prawda iż to że u kogoś mięsnie brzucha są nierówne to nie jest uwarunkowanie genetyczne tylko wada postawy lub nierównomierny trening!!! Wybacz! ale [...]

[...] na stawy, tylko lekarz! , bo tobie nie pomógł ? Flexa,nawet niebraes a juz mówisz ze nie pomoze. A moze było warto spróbowac? skoro ludzie go chwalą, to cos w ni chyba jest. Nie mówię ze jest jakies cudo, lub niewiadomo jaki specyfik z kosmosu. Już wcześniej mówiłem, ze niejest to jakas ciężka kontuzja, lecz barki wole mieć wygojone w 100%.

nie bardzo wiem po co Ci wiedziec jaki masz typ budowy, to i tak jest umowne moim zdaniem ekto/mezo dobry dol klaty Zmieniony przez - johny7 w dniu 2009-03-19 18:59:25

Skoro masz taki cel jaki napisales - Nastawienie: ogólna poprawa wyglądu z nastawieniem na schudniecie - to trening jest tu mniej istotny a w 90 % za schudniecie jesy odpowiedzialna dieta. Wymieniles tylko posilki a to zdecydowanie za malo bo zeby schudnac musisz byc na minusie kalorycznym nie spelniajac tego warunku nie ma mozliwosci zeby [...]

a co to za różnica jaki to kanał albo program nie bądź śmieszny to jest przykład co TV może zrobić z człowiekiem i jak takie niby tylko gadanie na temat koksu może zmienić czyjeś życie a Ty potem powiesz że się sam zgodził ktoś tam nie odpłatnie i nie odpowiadasz za to jak się inni ludzie zachowują i masz to w du pie poprostu robisz kolejny [...]

Laktaza moze pomoc..gadałem kiedys na prv z siudema i mowił ze jest uczulony na białko mleka i nie odczuwa rzadnych dolegliwosci. Kupiłem w promocji na sfd. Jeszcze nie jadlem zaraz pojdzie pierwsza porcja zobacze jaki smak rozpuszczalnosc itp Co do kcal to zgadza sie jest blad ma cos ok 400kcal

to zależy gdzie i jaki ma stopień tzn są trenerzy i trenerzy masters powiem tak od ok (30-60 zł nie wiem czy więcej chociaż jest prawdopodobe ze 80 zł tez ale to przy Mastersach i przy wyrabianiu sporej liczby treningów. Tylko to nie sa sprawdzone informacje te pierwsze tak :).